Soha többé nem iszom! - hangzik el sokszor, mikor egy átmulatott éjszaka után émelygő gyomorral és pusztító fejfájással ébredünk. Kétségtelen, hogy időnként jól esik kiereszteni a gőzt és a barátokkal elmenni bulizni, de sokszor nem számolunk a következményekkel, ami másnap jelentkezik. Ilyenkor legtöbben embriópózban összegörnyedve próbálják túlélni a másnaposságot. Azonban van pár nagyon egyszerű praktika, amivel a lehető leggyorsabban el tudod mulasztani a kellemetlen tüneteket.
- A felkelést követően mihamarabb igyál magas ásványi anyag tartalmú, lehetőleg szénsavmentes vizet, vagy valódi gyümölcslevet! A víz segít hidratálni a tested, a gyümölcsben lévő fruktóz pedig segít lebontani az alkoholt.
- Pótold az alkoholfogyasztással elveszett magnéziumot, amely a fejfájás enyhítésére és a vérnyomás csökkentésére is tökéletes.
- Ahogy képes vagy enni, kezdd egy könnyen emészthető levessel. Ez lehet zöldség-, erő- vagy csirkeleves. Segít pótolni a káliumot és a sót a szervezetedből, ráadásul nyugtatja a gyomrot.
- Csinálj mézes banánturmixot! A banánban nagyon sok a kálium, könnyen felszívódik a benne lévő tápanyag, a mézben pedig cukor van. Az alkohol pont ezeket vonja el a szervezetedből, amit érdemes pótolni mihamarabb. Tulajdonképpen bármilyen gyümölcs jöhet, amit meg tudsz enni ilyenkor!
- Mozogj! A részegség miatt nagyon alacsony lesz másnap a szervezet endorfin szintje. Ha mozogsz a friss levegőn, azzal gyorsítod az anyagcserédet, tehát hamar kiürül a szervezetből az alkohol. A mozgás endorfint termel, így nem leszel deprimált. Természetesen ne a szupermaratont fusd le, de 20 perc séta nagyon jót fog tenni.
Gyógytea
Másnaposság ellen készíts gyógyteát! Önts le egy-egy teáskanál rozmaringot és citromfüvet 3 dl forró vízzel, majd hagyd állni 10 percig és reszelj bele egy kis gyömbért. Nyugtatja a gyomrodat, fájdalomcsillapító hatása van és serkenti az emésztést.
Kutyaharapást szőrével! - szokták mondani, ami a legnagyobb marhaság, amit csinálhatsz. NEM SZABAD a másnaposságra alkoholt inni, hiszen a regenerálódó szervezetednek adsz egy újabb pofont.
Ne egyél zsíros vagy szénhidrátban gazdag ételt. A baconos tojásrántotta, vagy a bundáskenyér – amire sokan esküsznek – nem feltétlenül jó, hiszen az emésztésével még jobban terheled a szervezetedet.
Ne szaunázz! Az egyik legrosszabb, amit javasolhatnak. Értjük, hogy az izzadás méregtelenít, de másnaposan eleve dehidratált vagy, az izzadással csak még több folyadékot veszítesz.
Ne vezess! Másnaposan jelentősen csökken a reakcióidő és dekoncentrált vagy. Semmilyen olyan munkát ne végezz, ami koncentrációt vagy finom mozdulatokat igényel.
