Megfogadni valamit rémesen könnyű, betartani annál nehezebb. Az újévi fogadalmakkal az a baj, hogy a legtöbb ember csak hülyíti magát, de sok mindent nem tesz azért, hogy el is érje a célját. Ha valóban szeretnéd megfogadni reális újévi fogadalmadat, akkor érdemes megfontolni pár Stíler tanácsot.
Minél jobban szeretnénk egy célt elérni, annál nehezebben fogunk haladni vele, hiszen elszántak vagyunk és türelmetlenek. Viszont érdemes megvizsgálni, hogy mit szeretnénk elérni, képesek vagyunk-e elérni, és mennyi időnk van rá. Nem mindegy ugyanis, hogy egy életcélt tűztünk ki magunk elé, vagy egy kis célt. Legyél reális magadhoz, ez a legfontosabb!
Fogadj meg egy dolgot, amit teljesíteni tudsz, ne száz különbözőt, ami totálisan lehetetlen. A fogadalom megtartása nehéz dolog, ha több mindenre koncentrálsz csak felőrölöd magad és megoszlik a figyelmed. Így a bukás szinte várható.
A legfontosabb, hogy tökéletesen bízz magadban. Koncentrálj arra, hogy igenis be tudod tartani a fogadalmat. Egy rossz szokás elhagyása vagy életstílusunk megváltoztatása nem megy egyik napról a másikra, hanem hosszú folyamat melyeket hullámvölgyek fognak kísérni. Ne add fel, légy kitartó!
A jó munkát jutalmazni kell! Ha sikerült célod elérésedben egy kis lépést tenni, jutalmazd meg magad. Ha éppen fogyni szeretnél és már lement 2-3 kiló vegyél egy új ruhát. Sokkal jobban fogod érezni magad egy számmal kisebb naciban, miközben sokkal jobban fog ösztökélni az utad folytatására.
Kerüld, hogy kísértésbe ess! Ha éppen a cigiről szeretnél leszokni, akkor kerüld azokat a helyzeteket, amikor esély van arra, hogy rágyújts. Próbáld közben helyettesíteni a vágyat. Vegyél be egy rágót, vagy rágj el egy zellerszárat ahelyett, hogy elővennéd a doboz cigit.
Segít, ha beszélsz elérendő vágyaidról a barátoknak, akik biztosan segítenek és támogatnak téged az utad alatt. Az is jó, ha találsz olyan ismerőst, aki pont ugyanazt fogadta meg, amit te. Beszéljetek arról, kinek hogy megy a fogadalom megtartása, segítsetek egymásnak.
Próbálj meg konkrét és legfőképpen betartható célokat kitűzni ahelyett, hogy csak vizionálnál. Ne a célra koncentrálj, hanem arra, hogy mit fogsz tenni azért, hogy mindezt elérd. Sokkal könnyebb, ha azt mondod magadnak oké, lefogyok 8 kilót, mint azt, hogy szupermodell alakom lesz nyár elejére.
Leggyakrabban valami rossz tulajdonságunktól szeretnénk megszabadulni. Hogy ez működjön is, kénytelen leszel amolyan alternatív viselkedést alkalmazni. Például, ha több időt szeretnél szánni magadra, akkor mindig jelölj ki egy pár órát a hetedből előre, amikor olyan programokat szervezel magadnak, amelyek csakis rólad szólnak.
