STÍLER

Fontos leszögezni, hogy ezek a tippek nem segítenek abban, hogy ledobj 10 kilót. Viszont ha arról van szó, hogy a jelenlegi önmagad legjobb formáját szeretnéd nyújtani, mindenképpen fogadd meg a tanácsaimat. Tehát ha gyorsan szeretnél megszabadulni a puffadástól és laposabb hassal tündökölni, íme 9 tipp, ami segít ebben!
  Vegyél vissza a sóból, hiszen imádja a vizet, így ha sósabban étkezel, akkor a szervezeted több vizet köt meg. Ettől puffadtabbnak érezheted magad. Kerüld el a sót és a magas sótartalmú ételeket, és inkább fűszerezz friss zöldfűszerekkel. Egy picit mellőzd a tésztát és péksütiket. Egyél tojást, sonkát, pulykát, csirkemellet, sok zöldséget. A legtöbb szénhidrát tartalmú étel puffaszthat, hiszen a vastagbélben bomlás közben gázokat termelnek. A rizs az egyetlen , ami nem okoz puffadást, ha lapos hasra vágysz, ezt válaszd. Hiába szereted a tejes ételeket, ha a pocid nem bírja a laktózt. Figyeld a testedet és ha egy-egy tejtermék után nem érzed komfortosnak, iktasd ki az étrendedből. A bogyósok, a szőlő és a citrusfélék egyenlő arányban tartalmaznak fruktózt és glükózt, így könnyebb megemészteni, mint a magasabb fruktóz tartalmúakat, például az almát vagy körtét. A barbecue szósz, a tabasco, a fokhagyma, a bors, az ecet, a csili, a mustár, a hagyma és a nagyon fűszeres ételek irritálhatják a gyomrodat, így mellőzd őket a laposabb has érdekében.
Használj helyettük zöldfűszereket, curry port, citromot vagy lime-ot! Hanyagold a low megjelölésű ételeket, melyekben xylitol vagy malitol van, ugyanis ezek is puffasztanak és rosszabb esetben rohansz is tőlük a mellékhelyiségre. Felejtsd el az alkoholt és sok vizet igyál. Az alkohol dehidratál és lassíthatja a szervezeted hétvégi regenerációját.
  A mozgás nem csak az izmoknak, de a pocakodnak is jót tesz. Segít megszabadulni a feles gázoktól és beindítja az anyagcseréd. Étkezés után sétálj picit, hogy könnyebb legyen az emésztés.