Ha meccsnézés, akkor sör, nem igaz? Mindenkinek ez az első, ami az eszébe jut. Aztán a fröccs ugrik be másodikként. Azonban ha nem akarod a foci EB-t terjedelmes úszógumival zárni, érdemes odafigyelni arra, hogy mit iszol!
Könnyű megfeledkezni róla, de az egészséges életmód, vagy akár a diéta nemcsak a kajából áll. Rengeteg rejtett kalória van a különféle italokban, még akkor is, hogy magas a gyümölcstartalmuk, vagy éppen alacsony cukortartalmúnak vannak kikiáltva.
Tehát ha a bbq oldalast és a hamburgert már sikerült lecserélni egészséges és finom zöldségchipsre vagy diétabarát csokifondüre (mert létezik ám olyan is!), akkor miért ne figyelnél oda arra, hogy mit iszol?
Az alkohol alapvetően cukor, ami megemeli a vércukorszintedet, így még éhes is leszel tőle. Ha diétázol, mindenképpen érdemes elkerülni, de persze tudjuk, hogy időnként adódik olyan helyzet, hogy megiszunk egy-két pohárral.
Ha már iszol, időzítsd a csaló napodra, és tartsd észben, hogy a fehér borból készült fröccs a legjobb választás. Ugyanis ennek van a legalacsonyabb kalóriatartalma, ráadásul a benne lévő víz segít, hogy elkerüld a dehidratációt, így a másnapot is. A koktélokban lévő égetett szeszek illetve szirupok anny kalóriát rejtenek, hogy jobb nem is rágondolni... A sör pedig azért nem a barátunk, mert erősen puffaszt. Ha lapos hasat szeretnél (elvégre itt a bikini szezon, nem?!) akkor kerüld ezeket az italokat.
Oké, két mozdulattal több otthon elkészíteni, mint palackozva megvenni a boltban, de az előnyöket vég nélkül tudom sorolni. A legfontosabb: a házi limonádéban az van, amit beleteszel. Nincs extra cukor, színezék, tartósítószer, és hasonló dolgok, amik egészen biztosan nem szolgálják az egészséges életmódot. Gondolj csak bele, hogy még a diétásnak kikiáltott üdítők is mi mindent tartalmaznak!
Szóval jöjjön a B terv: vásárolj be idénygyümölcsöket, vizet és egy nagy adag jeget, és készülhet is a limonádé! A Stíleren szuper receptek jelentek meg korábban is, és itt pedig én osztottam meg kedvenc limonádéimat.
