STÍLER

Sokszor hallom, hogy valaki inkább nem megy moziba, miközben diétázik, mert a mozizás eszegetéssel igazán jó élmény, de semmi egészséges nem kapható a büfében, ami belefér egy egészséges étrendbe.
Tény és való, hogy sem a popcorn, sem a nachos nem éppen diétás menü, de kösd össze a kellemeset a hasznossal. A csaló napról már beszéltünk korábban, így nyugodtan iktasd be aznapra a mozizást. Persze ebben is vannak fokozatok, nézzük, hogyan mérsékelhetjük a kárt! Sokan gondolják, hogy fordított a helyzet, pedig valójában a popcornban sokkal több a kalória és a zsír is, mint a nachosban.

• A popcorn a fő kalória és zsír forrás, amit ehetünk egy film alatt. Az 5 literes kb. 1600 kalóriát és 120 gramm zsírt tartalmaz. Nem is gondolnánk, de ez rengeteg.
• Egy kis adag nachosban kb. 550 kalória és 30 gramm zsír található.
• A legjobban a pereccel járunk, ami kb 150 kalória.

Ha csaló napot tartasz a diétádban, akkor is próbáld a kisebb adagot választani, hiszen az élmény meglesz, a kalória viszont kevesebb. Ne feledkezz meg a cukros üdítőkről sem, mert ezek szintén nem a kiegyensúlyozott táplálkozás részei.
Természetesen vihetsz is magaddal nassolnivalót, amit gondosan a diétádba illesztve falatozgathatsz. Akár felszeletelt gyümölcsöt, zöldséget, vagy magvakat is vihetsz magaddal, így az élmény megmarad, és a diétád sem sérül.
Jó mozizást!