4 tipp, hogy mindig lapos legyen a hasad
A fogyózók, diétázók és sportolók mind egyet akarnak: lapos hasat. A nagy álom elérése persze nem kevés időt és energiát igényel, de amikor megvan, az hatalmas boldogság és büszkeség. Arról nem is beszélve, hogy bármilyen ruhában (vagy anélkül) csodásan mutat. Olvass tovább, hogy megtudd, mit tehetsz azért, hogy mindig lapos legyen a hasad!
Ha lapos hasat szeretnél, akkor nagyon koncentrálnod kell az étrendedre. Mindegy, mennyi felülést csinálsz, ha nem megfelelő táplálkozás mellett teszed, akkor felesleges, amit csinálsz. Ha viszont már közel vagy a célhoz, akkor pár nap diétával elérheted a kívánt állapotot.
Ha pedig megvan a hőn áhított lapos has, már csak egy pár dolgot kell észben tartanod:
Ha pedig megvan a hőn áhított lapos has, már csak egy pár dolgot kell észben tartanod:
1. KERÜLD A PUFFASZTÓ ÉTELEKET
A brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a kelbimbó és társaik nagyon egészségesek, de nagy mennyiségben puffasztanak. Jobban teszed, ha kis adagokat fogyasztasz belőlük, így a hasad sem fog nagyobbnak tűnni, mint amilyen.
2. SZÁMŰZNI KELL A SÓT
A só megköti a vizet a szervezetünkben, ezért látszunk nagyobbnak tőle. Nem elég, ha nem sózod agyon az ételeidet, hanem arra is érdemes gondolni, mennyi „rejtett” só van a kész vagy félkész ételekben. Kerülj mindent, ami dobozban vagy zacskóban van!
3. A SZÉNSAVAS ÜDÍTŐK
Kell ezt magyarázni? Azon kívül, hogy tele van cukorral vagy mesterséges édesítőkkel, konkrétan levegőt nyelsz le.
4. MESTERSÉGES ÉDESÍTŐK ÉS MINDEN, AMI DIÉTÁS
Ha az ember azon van, hogy ledobjon pár kilót, nagyon ígéretesnek tűnik minden, ami alacsony energiatartalommal hirdeti magát. Pedig valójában nem teszünk velük jót szervezetünknek, hiszen az összetevőket elolvasva kiderül, hogy csupa mesterséges alkotóelemből állnak. Mindenképpen maradj a természetes eredetű, minőségi ételeknél, a szervezeted hálás lesz érte!
