Mindjárt itt a bikiniszezon vagy egy fontos esemény és nem tetszik, amit a tükörben látsz? Ilyenkor jó ötletnek tűnik egy villámdiéta vagy léböjt kúra, ami pár nap alatt mínusz kilókat ígér. Elméletben ez szép és jó, hiszen minden ember álma, hogy ilyen gyorsan és könnyen megszabaduljon pár feles kilótól. Azonban sajnos ezekkel sokkal többet tudunk ártani magunknak, mint gondolnánk.
Az elmúlt években rengeteg divatdiétával találkozhattunk, azonban fontos megemlíteni, hogy hosszútávon egyik sem tartható, és pláne nem egészségesek.
A szervezet harmonikus működéséhez igenis szükséged van szénhidrátokra, zsírokra, fehérjére, vitaminokra, és ásványi anyagokra. A legtöbb diéta azonban megvonással jár, ami a hétköznapi közérzetedet is megváltoztatja. Ingerültebb, türelmetlenebb, gyengébb, fáradékonyabb leszel, ha nem a megfelelő mennyiségben viszed be az alapvető tápanyagokat. Ráadásul, miután visszaállsz a rendes kerékvágásba garantáltan többet mutat majd a mérleg, és löttyedtebbnek érzed majd magad, mint előtte. Tá-dám, jojó effektus!
Az ilyen drasztikus kúráknak köszönhetően ugyanis megváltozik az alap anyagcseréd és a felborult rendszer egy védekező mechanizmust is beindít, vagyis felkészül egy következő drasztikus akciódra, azzal, hogy elkezd raktározni.
A testünk egy nagyon okos rendszer, így a nehezebben fenntartható izomtól szabadul meg először a diéta alatt, ha nem sportolsz és táplálkozol megfelelően. A zsírt ellenben raktározza, hiszen ínséges időkben fontos lesz számára.
