SPORTOS STÍLER: A csoportos órák varázsa
A Stíler célja, hogy mindig megmutassa, hogyan hozhatod ki magadból a legtöbbet. Csalhatsz magadra kerekded idomokat, pár centi magasságot, vagy varázsolhatsz karcsúbb alakot a tippjeinkkel. Viszont ha hosszú távú, valódi változás a célod, akkor nem elég a ruhákkal variálni, mélyebbre kell ásni, és életmódot változtatni. Jöhetnek az egészséges ételek, mozgás és mindehhez jó adag pozitív hozzáállás!
A kísérletezés szellemében kezdőként érdemes kipróbálni az edzőtermek csoportos óráit is. A tömeg, az atmoszféra, a hangulat rengeteget tud hozzátenni az órához, és még az is előfordulhat, hogy észre sem veszed, hogy röppen el az az 55 perc. Persze a másnapi izomláz majd emlékeztet ;)
Már három különböző csoportos órát is kipróbáltam a Fitness Factoryben, az első a Szuperkondi volt, amiről már beszámoltam. Aztán jött a Body Rock Gerivel, ami hozta „az óra közben majd’meghalsz, de utána friss vagy és energikus” fílinget. Ennyi izmozás mellett még egy stretchinget iktattam be, ami tökéletes péntek esti program: kellemesen ellazít és helyre teszi a heti stressztől összekuszálódott idegeket.
Jöjjön 3 fontos tanulság az órákkal kapcsolatban:
Már három különböző csoportos órát is kipróbáltam a Fitness Factoryben, az első a Szuperkondi volt, amiről már beszámoltam. Aztán jött a Body Rock Gerivel, ami hozta „az óra közben majd’meghalsz, de utána friss vagy és energikus” fílinget. Ennyi izmozás mellett még egy stretchinget iktattam be, ami tökéletes péntek esti program: kellemesen ellazít és helyre teszi a heti stressztől összekuszálódott idegeket.
Jöjjön 3 fontos tanulság az órákkal kapcsolatban:
- Ha hajlamos vagy megállni edzés közben, akkor a csoportos óra azért jó, mert vagy meg sem állsz, vagy hamar folytatod, hiszen nem akarsz lemaradni a többiektől. Persze ehhez kell egy egészséges mértékű versenyszellem is :)
- Ha jó az edző és a zene, akkor visz magával a történet – nem gondoltam, hogy a kőkemény tücc-tücc zene jó valamire, de volt az a pont, hogy tényleg segített abban, hogy harmincnyolcadszorra is átugorjam a step padot.
- Helyezkedj okosan! Az első órán nyilván nem próbálsz meg az első sorba állni, pedig lehet, hogy jobban járnál. Ha kifogsz egy olyan sporttársat a látómeződben, aki mindig rossz irányba kalimpál és képtelen követni a koreográfiát, az a te dolgodat is megnehezíti.
