Itt a foci EB, a következő egy hónapban mindenki meccset néz. Akár egyedül, akár nagyobb társaságban drukkolunk, óhatatlanul is előkerülnek a meccsnézős nassok és falatkák, amik aztán észrevétlenül a csípőnkre rakódnak, ha nem vigyázunk. Most 6 egészséges, diétabarát ropogtatnivalót ajánlok, amelyek finomak, mégsem rontod el velük a diétádat!
Már az üzletekben is egyre többféle gyümölcs és zöldség ropogóst kapni, de a legjobb az, ha otthon készíted el őket magadnak és a vendégeidnek. Vegyél a piacon édesburgonyát, céklát, répát, és zellert, majd szeld őket vékony karikákra, tedd sütőpapírra és irány a sütőbe. Magukban is nagyon finomak, de zöldfűszerekkel megbolondíthatod őket. A sóval bánj óvatosan, és ha teheted, tengeri sót használj!
A magvaknak sok jó tulajdonsága van, így kis mennyiségben jót is teszel magadnak, ha ezeket nassolod. A sótartalomra itt is figyelj, mert a sör ugyan jobban csúszik, ha sósat eszel, de a szervezetednek nem használsz vele. Az elfogyasztott mennyiségre is figyelj, mert a magvak zsírtartalma miatt sok bennük a kalória is.
Ízlés szerint válassz édesebb vagy savanykásabb, zöldebb almát. Csak úgy, mint a zöldségchipsnél, karikázd fel, dobd sütőpapírra és mehet is a sütőbe. Ha elkészült, ízlés szerint szórj rá fahéjat.
Igazi mozis klasszikusok, meccsnézés közben kifejezetten népszerűek. Meglepő tény, hogy a kukoricában több a kalória, mint a nachóban, így jobban jársz, ha az utóbbit választod. Ne feledkezz meg a mártogatósok zsír- és cukortartalmáról sem!
Nemrég kikísérleteztem egy viszonylag egészséges csokifondüt. Nagyon egyszerű, gyorsan elkészül, és ha édesszájú a társaság, akkor biztosan nagyon népszerű lesz!
Ez a legegyszerűbb, nettó 3 perc alatt elkészül, és a diétádnak sem árthatsz vele. Szerezz be répát, zellerszárat és uborkát, vágd őket csíkokra, és tálald kisebb poharakban, tálakban. A mártogatóshoz keverj el natúr joghurtot egy kevés fokhagymával vagy zöldfűszerekkel és már kész is.
